腰が痛い！つらいの腰痛の原因は？

腰痛とは？

腰痛は、腰周辺に起こる痛みや不快感を伴う症状のことを指します。

腰は上半身と下半身を繋ぐ重要な部位であり、さまざまな原因により痛みが起こりやすくなります。

一般的に腰は「背中の下部から骨盤」にかけてを指しますが解剖学的には「腰椎1番～腰椎5番周囲の背部」の事をいいます。

大まかには背部でも背中の下部から骨盤までの痛みは腰痛といえます。

※英語では、腰は「row back」、背中は「back」と言います。したがって、腰痛は「back pain」「row back pain」などと表現されます。

※脊柱模型の赤色の部位が腰椎

腰痛の原因として代表的な筋肉

□大腰筋

※大腰筋と腸骨筋をまとめて腸腰筋ともいいます。腰痛で来院される方の多くに大腰筋の異常な緊張や筋力低下がみられます。

□脊柱起立筋群

※背骨に両側に沿って腰から首まである、複数の筋肉が複雑に折り重なっており名前の通り姿勢保持に重要な役割を果たしている。

□腰方形筋

※脊柱起立筋群の奥にあるインナーマッスル、この筋肉も腰痛で来院される方の多くに異常な緊張や筋力低下がみられます。

□広背筋

※骨盤から腕の付け根まで広範囲に付着している筋肉、猫背姿勢など姿勢不良の方はこの筋肉に問題が多くみられる。

□臀部筋群（梨状筋・大殿筋・中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋など）

※脚の疲労からくる腰痛の原因の一つである臀部筋群、梨状筋は小さな筋肉ですが坐骨神経痛やしびれの原因になる梨状筋症候群を引き起こします。

□腸脛靭帯

※大腿筋膜張筋・大殿筋の延長が腸脛靭帯として膝下の骨まである。

□ハムストリングス

※太ももの裏側の大きい筋肉

□大腿四頭筋

※太ももの全面の筋肉

□腓腹筋・ヒラメ筋

※ふくらはぎの筋肉、こむら返りの原因として有名。

慢性腰痛と急性腰痛とその原因

急性腰痛の原因

重いものを持ち上げる・急に身体を捻ったりしたことが原因で起こりやすい「ぎっくり腰」に代表される急性腰痛。

これに加えて、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、腰椎すべり症、腰椎分離症なども急性腰痛を引き起こす原因となります。

ただし、これらの症状があるからといって必ずしも痛みが出るわけではないことに注意が必要です。

※腰痛の原因として内臓が原因で痛みが出る事も。

慢性腰痛の原因

姿勢の問題、疲労の蓄積、運動不足、肥満（体重の増加）、消化不良、便秘、癌などが考えられます。

また、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、腰椎分離症、変形性脊椎症、骨粗鬆症などから移行し慢性化してくケースも。

あなたも腰痛かも！？症状チェック!

上のチェック項目に一つでも当てはまる方は腰痛もしくは腰痛予備軍なので注意が必要です。

放置すると症状が慢性化したり、ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどの重度の症状に移行する場合もあるので早めに対策を取られることをおすすめします。

どうすれば腰痛を改善したり予防できるの？

ストレッチや運動を行っても効果が感じられない場合は、矯正を受けてから運動を始めることも考えましょう。

適度な運動と身体のケアは腰痛の改善と予防に効果的です。若いうちから健康を保つためにも、今から取り組むことをおすすめします。

将来の介護リスクを減らし、QOL（生活の質）を向上させることにも繋がります。

京都カイロプラクティック整体院の「腰痛」施術担当者

2万人以上の施術実績

15年以上の施術経験

毎月2回はクリニックへの出張施術を行い、医師、看護師、訓練士さんなど医療現場のスタッフさんの身体のケアを担当させていただいています。

当院の概要

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